果汁通常包括水果和蔬菜混合类型的牛奶。但是你可以使用水在你的奶昔吗?让我们来看看,看看这是一个好主意。
你肯定可以用水代替牛奶奶昔。事实上,水是一种很好的方式削减卡路里和让你的奶昔更清爽。此外,加水将有助于水合物你的身体,让你的奶昔更生津止渴。
然而,有几件事要记住当使用水在你的奶昔。在本文中,我们将讨论使用水代替牛奶,给一些建议关于如何让完美的冰沙和水。此外,我们将回答关于制作奶昔的其他常见问题,所以继续读下去!
你能替代水的牛奶奶昔吗?
添加一个奶昔有几个好处到你的日常生活。他们是一个很好的方式让你每日水果和蔬菜,它们可以帮助你达到或保持健康的体重,他们给你一个刺激的能量。
此外,他们是一个很好的餐替代当你去或没有时间坐下来吃饭。通常情况下,使用不同类型的牛奶奶昔。
您将看到全脂牛奶,脱脂牛奶,杏仁牛奶,腰果牛奶、豆奶等品种。而所有这些牛奶会使美味的奶昔,你可能会寻找一个更轻的选择。
水是一个伟大的替代牛奶奶昔,有一些额外的好处。不要误解我们;牛奶有自己的营养。这是一个很好的来源的蛋白质、钙、和其他必需营养素。然而,水是一个无卡路里的选择,它可以帮助你减少一些磅或添加到您的每日水摄入量。
一个缺点是,水可能带走从你的奶昔味道以及使它比如果你使用牛奶松软。为了解决这一问题,您可以添加你最喜欢的蛋白粉或其他调味品奶昔。
您还可以添加更多的冷冻水果或蔬菜加厚。如果你正在寻找一个不含酪蛋白的选择,水是一个很好的选择。
最后,对于那些有乳糖不耐症或素食,水是一种很好的方式做出美味的奶昔不使用任何动物产品。
其他液体可以添加到一个奶昔吗?
除了使用牛奶和水,还有其他液体您可以添加到您的奶昔。
果汁
果汁是一个受欢迎的选择,并将添加甜味和风味饮料。如果使用100%果汁,请注意,它有自然糖分和卡路里。
椰子汁
椰子汁是另一个很好的选择添加电解质和水化奶昔。这也是低热量和拥有天然的甜味,可以增强你的味道的冰沙。
茶
茶是另一个可以添加到饮料的冰沙。这是一个很好的方法去获得额外增加抗氧化剂和味道。一定要使用酿造和凉茶所以不让你的奶昔温暖。
市面上的牛奶
还可以添加优质脱脂牛奶的替代品如杏仁牛奶,腰果牛奶、豆浆等。这些将增加蛋白质、钙和其他必需的营养奶昔。如果你正在寻找一个市面上的选择,这些都是不错的选择。
咖啡
咖啡是一种很好的方式,添加咖啡因和味道的冰沙。煮你最喜欢的咖啡,让它冷却之后再将其加入你的奶昔。然后加冰混合前的奶昔以避免淡化喝。
植物蛋白饮料
市场上有几种植物蛋白饮料,可以添加到您的奶昔。这是一个伟大的方式来添加额外的蛋白质和味道。
您可以简单地选择一个味蛋白质粉或找到一个你喜欢的饮料,并将它添加到你的冰沙。
你应该放到一个奶昔多少水?
你把奶昔的水量将取决于您所使用的原料。如果您使用的是新鲜水果和蔬菜,你将需要更少的水比如果您使用的是冷冻的原料。
一个好的经验法则是开始3/4一杯水和添加更多的需要。您还可以使用冰添加更多的水到你的奶昔不用教。
它还将取决于你喜欢奶昔的一致性。如果你喜欢瘦,添加更多的水。如果你喜欢它厚,添加更少的水。
记住,你可以添加更多的水,但你不能在那里拿出来一次。如果你的奶昔太松软,那么您可以添加更多的水果、蔬菜,酸奶,或冰加厚。
果汁需要冰吗?
一个寒冷的冰沙是一个令人耳目一新的治疗在炎热的一天。许多人喜欢加冰的果汁,使它们更冷,更清爽。
冰也将帮助你变浓奶昔如果你发现它太松软。只是知道添加冰将淡化你的奶昔,所以你可能想添加更少的水,让你的奶昔,如果你打算加冰。
你也可以提前冷冻水果和蔬菜,这样你不需要添加尽可能多的冰的冰沙。这将有助于保持你的奶昔更冷,更美味,富含营养。
你加水第一个或最后一个奶昔?
虽然看起来像是一个小的事情,有一个正确的顺序的操作时添加原料搅拌机。
如果你先加水,它将帮助你的搅拌机叶片更容易和混合你的成分更加均匀。此外,添加水或其他液体首先将有助于防止搅拌机叶片的损坏。
如果你添加所有的材料,如水果,蔬菜,和酸奶首先,马达和刀片将不得不努力工作,会引起电动机过热,叶片可能会损坏。
所以,当奶昔,添加水或其他液体第一后跟软成分如水果和蔬菜。然后,添加困难成分如冰,坚果和种子。
多久你应该混合的奶昔吗?
多久你混合奶昔将取决于您所使用的原料。例如,更难成分如冰,冷冻水果和蔬菜会需要更长的时间比新鲜的食材混合。
最好从一开始较低的电源设置,然后逐渐增加力量。混合30秒到1分钟或直到到达期望的一致性。
你会想要确保水果和蔬菜是完全混合,没有大量剩余。这不是有趣的去喝你的奶昔和咬成一块甘蓝!
如何增加一个奶昔?
正如前面提到的,水可以停顿的味道你的奶昔。添加甜蜜将有助于提高你的口味奶昔和使它更愉快的喝。
有几种方法可以增加一个奶昔。您可以使用新鲜或冷冻水果、蜂蜜、龙舌兰花蜜,甚至枫糖浆。如果您使用的是新鲜水果,你可能不需要添加任何额外的甜味剂。
您还可以使用香调味料如肉桂、肉豆蔻、香草精。小心不要添加太多,因为这些可以很容易地压倒你的味道的冰沙。
自制果汁比店里买的冰沙?
自制果汁通常比店里买的果汁更有营养。这是因为你有控制成分,进入你的奶昔。
此外,你可能不知道这是每一个成分在一个店里买的奶昔。例如,许多现成的果汁含有添加糖,可以迅速把健康的零食变成不健康的人。
这就是说,有一些现成的冰沙,用整体,自然成分和一样营养自制的。举个例子,如果你不健康成分添加到你的奶昔,它将不再是健康,不管它是自制或商店购买。
底线是,自制的和现成的可以营养果汁,但更重要的是阅读标签和之前知道你要喝。
最终的想法
如您所见,当添加水或冰没有限制你的奶昔。这实际上取决于你的偏好和您所使用的原料。加水到奶昔的主要好处是低卡路里计数。
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