有很多人喜欢自制的格兰诺拉燕麦棒。这些零食不仅好吃，还能填饱肚子，健康，而且很容易在繁忙的日程中吃到。然而，许多做格兰诺拉燕麦棒的人遇到了一个“棘手”的问题——或者更确切地说，一个不棘手的问题!如果你不确定用什么来保持你的DIY格兰诺拉燕麦棒完好无损，你必须看看我们下面做的研究。
蜂蜜是厨师们用来保持格兰诺拉燕麦棒粘在一起的最常见的成分。然而，许多DIY格兰诺拉燕麦棒食谱使用的是用去核的枣做成的糊状物来代替蜂蜜。如果你不喜欢这两种材料，你可以尝试用枫糖浆做格兰诺拉燕麦棒。许多格兰诺拉燕麦棒专家还建议添加大量的燕麦和奇亚籽，以获得额外的结合效果。
DIY格兰诺拉燕麦棒的一大优点是它们可以无限地定制。另一方面，由于有这么多的格兰诺拉燕麦棒食谱，选择使用什么材料可能是一个挑战。在这篇文章中，我们将尝试用DIY格兰诺拉燕麦棒的技巧让你的决定更简单一点。
让格兰诺拉燕麦棒粘在一起的最好方法是什么?
到目前为止，蜂蜜是人们用来防止格兰诺拉燕麦棒散架的主要成分。即使是专业制造商鲍勃的红磨坊强烈建议使用蜂蜜作为你的粘合剂。
蜂蜜不仅超级粘稠，还能承受烤箱的高温。如果你在一个羊皮纸内衬的平底锅中混合并按压蜂蜜格兰诺拉麦片，在325°F的烤箱中大约30分钟后，它们应该会粘在一起。
更好的是，你可以把你的格兰诺拉燕麦棒放在预先安排好的硅胶模具里。是的，有些烤箱安全锅有专门为格兰诺拉燕麦棒设计的模具。
虽然蜂蜜是大多数格兰诺拉燕麦棒食谱中的关键成分，但还有其他因素需要考虑。例如，你应该经常使用大量的燕麦来帮助吸收所有的蜂蜜。
另一个巧妙的技巧是在你的格兰诺拉燕麦棒中加入一把奇亚籽。当芡欧鼠尾草种子与液体混合后，它们会形成一种粘稠的质地，有助于增强结合力。
要观看如何在格兰诺拉燕麦棒食谱中使用蜂蜜的演示视频，你必须查看这个流行的视频:
格兰诺拉燕麦棒除了蜂蜜还能加什么?
虽然蜂蜜可能是格兰诺拉燕麦棒中最受欢迎的粘合剂，但它不是你唯一可以使用的成分。例如，许多人喜欢尝试枫糖浆或龙舌兰花蜜。
你可以把等量的枫糖浆和蜂蜜混合在一起，这样会有一种独特的味道。看看下面的食谱，你会得到一些甜蜜的灵感:
另一个没有蜂蜜的燕麦棒的有趣方法是做枣膏。把一些去核的枣放入搅拌机中，快速搅拌至光滑。
要了解更多关于在格兰诺拉燕麦棒中使用枣膏的知识，请查看这个YouTube视频:
你能做无糖格兰诺拉燕麦棒吗?
你可以不用一勺糖就做出甜的格兰诺拉燕麦棒。上面列出的所有流行的粘合剂都是天然甜味剂。
然而，如果蜂蜜或枫糖浆对你来说不够，你可以使用许多热糖替代品中的一种。例如，许多健康食品爱好者都对罗汉果甜味剂和甜叶菊赞不绝口。
请观看这段视频了解更多制作无糖格兰诺拉燕麦棒的信息。
如何让格兰诺拉燕麦棒保存更久?
如果你不打算马上吃你的格兰诺拉燕麦棒，你可以把它们存放在冰箱里。只是要确保在冷冻之前把你的格兰诺拉燕麦棒放在一个安全的密封袋里。通常情况下，冷冻食品可以无限期保存，但你可能会在大约6到8个月后注意到质量下降。
供你参考:你可以在我们的帖子中了解更多关于用密封塑料袋储存食物的知识。”密封塑料袋储存食物安全吗?”
一些美食家也喜欢用蜡纸把格兰诺拉燕麦棒包起来，然后用胶带粘起来。这个DIY包装是另一个神奇的保护层。
如果你懒得把你的格兰诺拉燕麦棒冷冻起来，你可以把它们放在一个密封的容器里来延长它们的保质期。只要你把自制的格兰诺拉燕麦棒放在远离光线、湿度和热量的地方，它们应该在一个密封的容器中保存大约两周。
要了解更多关于密封容器的好处，请阅读我们的文章“密闭容器能防止虫子入侵吗?”
自制格兰诺拉麦片比商店买的好吗?
通常，自制的食谱要比商店里买的好得多。虽然有许多优质的格兰诺拉燕麦棒品牌，但没有办法控制制造商在其产品中添加的成分。当你在家里做格兰诺拉燕麦棒时，你可以选择在你的燕麦棒里放多少每种原料。这使得你更容易根据饮食限制来调整你的格兰诺拉燕麦棒。
自制燕麦棒的另一个好处是它们不含大量难以发音的防腐剂。虽然这意味着DIY格兰诺拉燕麦棒不像商店购买的格兰诺拉燕麦棒那样耐储存，但它也减少了你接触许多可疑化学物质的机会。
第三，DIY格兰诺拉燕麦棒可以节省你的钱包。通常，高质量的预制格兰诺拉燕麦棒价格不菲。
虽然自制的格兰诺拉燕麦棒通常比盒装的更好，但这并不意味着信誉良好的品牌使用优质的原料。你必须仔细检查产品的成分表，品牌声誉，以及钠和添加糖等指标。
你能靠格兰诺拉燕麦棒生活吗?
大多数格兰诺拉燕麦棒都富含碳水化合物、纤维和营养物质，难怪它们经常被列为最好的食物。”生存的食物活着的时候在极端情况下不吃格兰诺拉燕麦棒是可能的，但这并不是获得最佳长期健康的最佳策略。理想情况下，你应该把格兰诺拉燕麦棒添加到已经健康的饮食中地中海式饮食．
我一天应该吃多少格兰诺拉燕麦棒?
决定你每天应该吃多少燕麦棒取决于你的健康目标和饮食限制。因为每个格兰诺拉燕麦棒都有不同的营养水平，你需要根据自己的喜好来权衡这些因素。
例如，你应该测量每个格兰诺拉燕麦棒中的糖含量。目前,美国心脏协会建议健康的成年人每天摄入不超过六茶匙的添加糖。
你还应该考虑每个格兰诺拉燕麦棒中的钠含量。卫生当局现在建议每天只吃2300毫克盐，除非你有高血压等疾病。
一般来说，对大多数人来说，每天吃一到两个中等大小的格兰诺拉燕麦棒就可以了。然而，你应该考虑到你的饮食偏好和每个格兰诺拉燕麦棒中的营养成分。
格兰诺拉燕麦棒是好的早餐吗?
格兰诺拉燕麦棒是均衡早餐的极佳补充。因为这些巧克力棒是预先做好的，所以当你早上感到疲劳时，你不必担心烹饪复杂的食谱。此外，格兰诺拉燕麦棒是一个便携和健康的选择，为人们谁总是在移动。
然而，如果你从超市买格兰诺拉燕麦棒，花点时间看看成分和营养成分。有时格兰诺拉燕麦棒和糖果棒一样糟糕!
如何软化坚硬的格兰诺拉燕麦棒?
信不信由你，许多人把燕麦棒放进微波炉里加热，让它们变软。通常，只需五秒钟就能把这个早餐甜点弄松。
另一种流行的软化硬燕麦棒的方法是将它们泡在你最喜欢的热饮中。无论你是喜欢喝茶还是咖啡，你都可以把格兰诺拉燕麦卷蘸在这些热气腾腾的饮料里，让它们变软。
最后，不要在烤箱里烤格兰诺拉燕麦棒，你可以把食材混合后放进冰箱。通常，这些“生的”格兰诺拉燕麦棒比烤的更软。
想要了解更多制作酷格兰诺拉燕麦棒的信息，一定要看这个食谱:
DIY格兰诺拉燕麦棒!
蜂蜜是DIY燕麦棒最容易获得的“胶水”，但还有其他创造性的方法可以让这些燕麦棒粘在一起。例如，许多人喜欢用龙舌兰花蜜、枫糖浆和枣泥来增加他们的格兰诺拉燕麦棒的结构。如果你不喜欢吃易碎的格兰诺拉燕麦棒，你还应该加一些奇亚籽。
