土豆是一个主要在餐桌上几个世纪。作物,生长迅速,在丰富,导致一个廉价的产品,大多数家庭可以负担。有许多类型的土豆,每个国家都有其独特的风味和质地。我们深入了解分数的烹饪网站找到最好的方式做一个特定类型的马铃薯,红色的土豆。
红土豆可以以多种方式做好准备。最常见的方法煮红土豆烤,炸,sautee,或者把它们煮。每红土豆的烹饪方法,你可以享受有数百种不同的食谱。
现在我们知道有多种方法可以煮红土豆,我们来看看一些美味的食谱,遵循每一个。您可能还对这种类型的土豆有其他问题。满是红色的土豆好碳水化合物或坏碳水化合物?红土豆本身味道怎么样?我们发现,请在阅读这篇文章。
美味的红马铃薯食谱
烤红土豆
当你想到烤土豆,你可能会想象一个土豆几乎和你的一样大板本身,塞满了酸奶油,黄油,细香葱,培根。显然,红土豆不是上面描述的不同,因为它们是远小于传统的烤土豆和不习惯以这种方式。放在一边,有一些非常美味的食谱,你可以享受包括烤红土豆。
土豆炒红
无论你是使用油炸锅或用煎锅煎土豆在炉子上,炸土豆多年来一直很好的配菜或点心。红土豆借被切片和油炸,这并不奇怪,我们可以把一些好的方法做以这种方式。
- Food.com向你展示了如何创建丰富和黄油,土豆炒红。
- 所有的食谱提供这个经典美味的转折家里炸土豆配菜。
- 从宝拉迪恩是一个伟大的新方法锅油炸土豆沙拉;含有大量的熏肉和黄油,这个配菜将确定您的胃口在晚餐时间。
- 只是一个捏提供了一个超级富豪,加载炸土豆配方的一个完美的分享零食聚会和节日。
炒红土豆
添加黄油任何似乎做得更好,和红色的土豆也不例外。我们的互联网研究已经发现了一些最好的食谱炒土豆。
泥红土豆
没有什么比一个伟大的马铃薯泥配方搭配一块美味的牛肉或鸡肉。可口的红土豆让一些令人惊异的土豆泥,我们乐于分享一些最好的红色土豆泥食谱。
红土豆尝起来像什么?
这种类型的土豆会有黄油和泥土味道煮时,使某些草药,像迷迭香,一个伟大的比赛。红土豆有密集和蜡质口感,土豆泥的一个不错选择。
是红色的土豆土豆比其他更适合你?
让我们看看所有的美妙的健康益处的红土豆!首先,中等身材的红土豆只有110卡路里。这远低于黄褐色马铃薯,165卡路里。红土豆也比一个红薯持有更少的热量。一个红薯含有125卡路里的热量。
尽管所有土豆是高碳水化合物,每种类型都有不同的淀粉量血糖指数评级高于70。在马铃薯淀粉含量越少,就越有益健康。总的来说,红色的马铃薯淀粉明显少于黄褐色和土豆,让他们更健康。
红土豆富含维生素C,划船的45%每日推荐这个重要维生素的免税额土豆!虽然所有土豆富含抗氧化剂,红土豆,特别是,拥有极高的水平——黄褐色的五倍。
重要的是要记住,你准备任何土豆将如何影响其营养。烘焙通常是最好的方法,但考虑你添加到你的土豆,也。如果你烤土豆,然后添加大量的黄油和酸奶油,你会采取健康的食物并把它建成一个高热量的配菜。红色,如果你油炸土豆,油肯定会让你的块茎更健康的小吃。同样,sautee食谱,因为黄油会添加很多卡路里。
如果你用心的准备和小心你成分添加到你的红土豆菜,没有理由你不能有一个红色的土豆菜既健康又美味。
红土豆是一个好的或坏的碳水化合物吗?
而健康和丰富的必需营养素,红土豆做携带大量的淀粉。的碳水化合物,淀粉显示更高水平糖尿病人和潜在糖尿病需要仔细计算。但红土豆的碳水化合物被认为是好的碳水化合物碳水化合物或坏?
土豆的淀粉含量高使碳水化合物坏碳水化合物。通常,体内淀粉分解的时间较长,这意味着他们不会提高你的血糖水平。但红土豆中的淀粉()是消化快得多。这导致身体的血糖水平大幅上升。
红土豆是坏碳水化合物高并不意味着这种食物是不健康的。事实上,营养丰富的红土豆是一个很好的来源,维生素C,维生素B6和钾。仔细控制你吃的部分将确保你得到你的身体需要的必需营养素,同时限制碳水化合物的摄入量。
在关闭
红土豆可以用不同的方式,有许多很棒的食谱尝试。无论如果你煮、炸,烤,或炒,你肯定能找到一个红马铃薯食谱,既美味又能填饱肚子。
红土豆含有相同的营养黄褐色和红薯,但少淀粉和糖。虽然这确实使红土豆更健康,适当的部分控制与任何种类的土豆是保持体内的碳水化合物的关键需求。
最后,虽然红土豆坏碳水化合物组成的,它们仍然是一个健康的身体的维生素的来源。但如果你是糖尿病或糖尿病,你需要确保你仔细看红土豆的摄入,这样你身体的血糖水平保持在推荐范围。
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